Desayuno saludable: ¿Son realmente buenos los cereales?
La elección de cereales para el desayuno puede ser complicada, ya que algunos, aunque fortificados y nutritivos, contienen altos niveles de azúcar y son ultraprocesados, lo que puede afectar la energía y la salud a largo plazo; expertos sugieren optar por opciones como muesli o avena integral y leer las etiquetas para seleccionar productos con menos de cinco gramos de azúcar y más de tres gramos de fibra por porción.